Mokiのダイエット成功への道

40代の主婦です。子育ても落ち着き、諦めていたダイエットに挑戦しています。

ダイエット

食事のお供~食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおさえよう

次女を出産してから、何度かダイエットを行っては成果がでずあきらめていました。 30代前半までは食べ過ぎたり、少し太ったな、と思っても、次の日や数日食事に気をつけたりすれば戻すことができたのですが、二人目の出産からは出産前に戻すどころかそれよ…

お弁当の作り置き~冷凍して朝チンして詰めるだけ~

食生活を見直そう 普段のランチは朝、出勤途中にコンビニやパン屋さんに寄り、おにぎりを購入したり、菓子パンを購入したり、そのついでにお菓子やスイーツ、甘い飲み物を購入したりと書き出しただけでも健康によいとはいえないランチでした。 そこでランチ…

しょうがパウダー~体温を1度上げよう~

私は若いころから冷え性に悩まされていました。 夏でも手や足が冷たい 疲れやすい 運動不足 平熱が35度台 冷え性 冬は特にお風呂に入っても、寝るころには足が冷たくなり、足湯をして寝たり、 夏でも半袖で寝ることはなく、毛布を使うほど寒がりでもありま…

痩せやすい体作り~もち麦

本格的にダイエットをするにあたり、この1年で8キロも増えてしまった原因を考えました。 そして食生活についても見直しました。 運動不足 もともと運動は苦手で体を動かくことはほとんどしていなかったのですが、この1年はコロナの影響もあり外出をするこ…

アーモンド効果~ダイエットに効果的~

アーモンド効果 「奇跡のナッツ」とも呼ばれているアーモンド。 アーモンドが健康にいいとよく聞くので、調べてみました。 ダイエット以外にも健康によいとされる効果が色々ありました。 ダイエット効果 便秘解消 貧血防止 美肌効果 生活習慣病の予防 冷え性…

40代、諦めていたダイエットに挑戦

何をしても痩せない 二人目の出産で体重が14キロも増えてしまい、一人目の出産では自然と痩せたのに、二人目は全くと言ってもいいほど痩せない。 色々なダイエットに挑戦しては2、3キロ痩せてはまた元に戻りを繰り返していました。 コロナ禍で体重増加 この1…

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